Экстракты китайского зеленого чая способствуют снижению веса

КИТАЙСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ добавляется во многие добавки, специально предназначенные для похудения.

Исследования показали, что люди, которые пьют зеленый чай, как правило, стройнее, чем те, кто этого не делает. Но это всего лишь корреляция. И, что интересно, может иметь место наследственный/генетический эффект. Зеленый чай может повлиять на людей азиатского происхождения больше, чем на других; на данный момент мы не знаем наверняка.

С точки зрения потери веса катехины зеленого чая кажутся эффективными для людей с избыточным весом. Обзор нескольких исследований показал, что средняя потеря веса составила 1,3 кг примерно через 12 недель. Они также помогают поддерживать вес после потери первоначального веса.

Эти эффекты снижения веса, по-видимому, работают лучше всего, когда катехины принимаются вместе с кофеином. Версии без кофеина, похоже, тоже не работают. Это концепция синергии. Когда две или более вещи работают вместе для большего эффекта, чем по отдельности.

Фактически, кофеин считается «сжигателем жира», а катехины помогают кофеину работать более эффективно. И этот эффект потери веса, кажется, работает лучше для людей, которые не потребляют много кофеина на регулярной основе.

AOR Active Green Tea 1. Помогают ли добавки зеленого чая снизить вес и улучшить спортивные результаты?

Это происходит потому, что организм «адаптируется» [привыкает] к более высоким уровням кофеина. Употребление более 300 мг кофеина в день (2-4 чашки кофе в день), по-видимому, является уровнем, при котором потеря жира с помощью экстрактов зеленого чая выравнивается. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть влияние экстрактов зеленого чая на вес людей, не страдающих ожирением.

Потеря жира происходит в организме благодаря некоторым «термогенным» свойствам (например, стимуляции сжигания жира и обмена веществ и т. д.). Этот термогенный эффект, по-видимому, работает вместе с физическими упражнениями как для людей, ведущих сидячий образ жизни, так и для тех, кто ведет активный образ жизни.

Еще один способ, которым экстракты зеленого чая могут помочь в потере веса, заключается в том, что они могут уменьшить всасывание углеводов из кишечника. Это было показано в нескольких небольших исследованиях. Чем больше углеводов вы сможете усвоить из пищеварительного тракта, тем это поможет обеспечить столь необходимую энергию для работающих мышц.

Суть использования зеленого чая в потере веса заключается в том, что он, по-видимому, улучшает эффект сжигания жира от физических упражнений. Это может привести к потере пары лишних килограммов у людей с избыточным весом, которые не употребляют регулярно слишком много кофеина.

Если у вас есть дополнительные вопросы, вы можете посетить наш сайт: / или свяжитесь с нами.