Три причины пить китайский зеленый чай

1. Это может помочь вам похудеть

Начнем с взрыва. Да, КИТАЙСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ кажется, помогает с потерей веса и усилиями по поддержанию веса. Кофеин в сочетании с катехинами и флавоноидами (о них мы поговорим позже), по-видимому, ответственны за повышенную скорость метаболизма и усиленное окисление жиров, сообщает EurekAlert.org. «Результаты одного метаанализа показывают, что увеличение расхода калорий равно примерно 100 калориям в течение 24 часов», — объясняют они. Исследования также показывают, что участники исследования, которые выпивали две-три чашки зеленого чая и кофеина, потеряли 2,9 фунта за 12-недельный период, даже придерживаясь своей обычной диеты.

2. Это может помочь предотвратить болезни сердца

По данным Harvard Health, зеленый чай является отличным источником катехинов и эпикатехинов, флавоноидов, которые останавливают воспаление и могут уменьшить образование бляшек в артериях. Они объясняют, что чай может также снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и улучшить функцию кровеносных сосудов. По данным EurekAlert.org, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что по крайней мере одна чашка чая в день может поддерживать «здоровую артериальную функцию и кровяное давление».

3. Это может помочь укрепить иммунную систему.

Некоторые из тех же окислителей и флавоноидов, борющихся с радикалами, которые содержатся в чернике, также присутствуют в зеленом чае. По данным Science Daily, исследования, проведенные в Университете штата Орегон, показали, что зеленый чай содержит полифенол под названием EGCG, который, по-видимому, вызывает повышенное производство Т-клеток. Они объясняют, что Т-клетки «ослабляют или выключают» клетки иммунной системы, когда они застревают во «включенном» положении.