Употребление большего количества китайского зеленого чая сделает вас здоровее

1. Способствует здоровью сердца
Центры по контролю и профилактике заболеваний напоминают нам, что болезни сердца являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Исследования показывают, что КИТАЙСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ может снизить уровень плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и общего холестерина. Снижение этих типов холестерина может снизить риск сердечных заболеваний.

Одно крупное японское исследование показало, что употребление трех или более чашек зеленого чая каждый день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин по сравнению с употреблением менее одной чашки в день, особенно у женщин. Другое исследование пришло к выводу, что люди, которые выпивали от одной до трех чашек зеленого чая в день, имели меньший риск сердечного приступа и инсульта по сравнению с теми, кто пил меньше одной чашки.

2. Поддерживает здоровый уровень сахара в крови.
По оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, 30,3 миллиона взрослых в США страдают диабетом. Еще 7,2 миллиона взрослых имеют это заболевание, но еще не знают об этом. Неудивительно, что исследователи хотят выяснить, существует ли связь между зеленым чаем и контролем уровня сахара в крови.

В одном крупном анализе были рассмотрены несколько исследований и сделан вывод, что катехины в зеленом чае могут помочь снизить уровень сахара в крови натощак, если принимать их в течение трех месяцев или дольше. Другое исследование также подтвердило, что зеленый чай может помочь улучшить уровень сахара натощак, а также снизить уровень гемоглобина A1C. Гемоглобин A1C является долгосрочным показателем уровня сахара в крови. Есть также исследования, которые не показывают какого-либо улучшения контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом. На данный момент нет четкого ответа, и необходимы дополнительные исследования.

3. Поддерживает здоровый мозг
Мы всегда ищем способ сохранить остроту нашего мозга с возрастом. Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты, присутствующие в зеленом чае, могут оказывать благотворное влияние на нашу нервную систему. В частности, галлат эпигаллокатехина (EGCG) может защищать клетки мозга от окислительного стресса. Окислительный стресс может привести к таким заболеваниям, как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и другим. Одно небольшое исследование показало, что люди, которые ежедневно пили зеленый чай, имели лучшую работу мозга и улучшали выполнение задач, чем те, кто этого не делал.

4. Может способствовать здоровому весу
Будьте осторожны с утверждениями о том, что зеленый чай помогает похудеть. В некоторых рекламных объявлениях утверждается, что зеленый чай может ускорить потерю веса, но результаты исследований неоднозначны.

Зеленый чай содержит катехины, а также кофеин. Некоторые исследования показывают, что именно сочетание этих двух факторов может улучшить энергетический обмен, что приведет к потере веса. Один анализ пришел к выводу, что зеленый чай оказывает «небольшое положительное влияние» на потерю веса и поддержание его. Более недавний, более крупный обзор также показал, что зеленый чай может обеспечить небольшую, «незначительную» потерю веса и не дает никакой пользы для поддержания потери веса.

Хотя содержащийся в нем кофеин и катехины могут слегка ускорить обмен веществ, зеленый чай не является волшебным средством для похудения. Однако употребление нескольких чашек зеленого чая или любого некалорийного чая в день может быть полезным и по-другому. Например, употребление некалорийного чая может помочь вам уменьшить чувство голода и избежать употребления других высококалорийных продуктов.

5. Может помочь снизить риск развития некоторых видов рака.
Сильные антиоксидантные свойства катехинов, особенно ЭГКГ, могут быть причиной того, что зеленый чай потенциально может снизить риск развития некоторых видов рака. Причина, по которой это работает, остается неясной.

Если вы заинтересованы в нашей продукции, добро пожаловать на сайт / .